Pihenési Rituálék Az Esküvő Előtti Napokban

Az esküvő előtti utolsó hét ritkán telik nyugodtan. Még ha minden apró részletet átgondoltunk is, a frizura, a smink, a vendégek és a ruha gondolatai elkezdik kitölteni minden napunkat. Fáradtság jelentkezik, csökken a koncentráció, zavart alvási ritmus alakul ki. Hogy ne merüljünk el a nyugtalanító gondolatokban és megőrizzük belső nyugalmunkat, fontos, hogy előre szánjunk időt magunkra. Az esküvő előtti rituálék nemcsak pihenésre adnak lehetőséget, hanem arra is, hogy valóban felkészüljünk a legfontosabb napra.

Spa-nap otthon: gondtalan kényeztetés

Nem kell drága szalonokat keresni vagy az utolsó pillanatban bejelentkezni kezelésekre. Az otthoni rituálé még kellemesebb lehet, ha mindent előre megtervezünk. Fontos kiválasztani egy napot, amikor teljesen egyedül maradunk, vagy egy közeli személy társaságában, aki megérti az állapotunkat.

Egy meleg fürdő levendulaolajjal, egy lágy hidratáló hatású arcmaszk, egy könnyű láb- és kézmasszázs biztonságérzetet teremt. Szó nélküli zene és tompított világítás fokozza a hatást, segít elszakadni a túlterhelt gondolatoktól. Kicsit szórakozhat a gyors kifizetésekkel rendelkező kaszinók gyors kifizetésekkel vagy hagyományos videojátékokkal. Hasznos összetevők lehetnek az otthoni ápolásban:

• fürdőolaj;
• szövetmaszk érzékeny bőrre;
• testradír kávéval és nádcukorral;
• mandulaolaj masszázshoz;
• hűsítő szemhéj gél roll-on-nal;
• ajkak balzsam finom vanília illattal.

Nem szükséges minden terméket egyszerre használni. Sokkal fontosabb a következetesség és az egyes lépések tudatos végrehajtása. Az ilyen rituálék oldják a feszültséget és lehetővé teszik, hogy kontrollt érezzünk a testünk és az érzelmeink felett.

Az Önre ható illatok

A szaglást gyakran alábecsülik, pedig éppen az illatok képesek pillanatok alatt megváltoztatni a hangulatot. A megfelelő illatok segítenek csökkenteni a szorongást és javítják a koncentrációt:

• lavanda;
• neroli;
• bergamott;
• kamilla;
• tömjén;
• szantálfa.

Jobb elkerülni az éles illatokat, különösen lefekvés előtt vagy olyan napokon, amikor sok teendőnk van. Az aromadiffúzor, a párnaspray vagy az aromamedál nem igényel sok időt, de gyengéden és hatékonyan hat. Használhatjuk reggel, mielőtt felpróbáljuk a ruhát, vagy este, hogy gyorsabban elaludjunk. Utazáshoz alkalmas egy mini roll-on illóolaj, amely minimális helyet foglal, de megteremti a kívánt hangulatot.

Technikák, amelyek helyreállítják az egyensúlyt

A fizikai feszültség észrevétlenül halmozódik fel, ha az elmúlt napok nyüzsgőek voltak. A reggeli nyújtás, légzőgyakorlatok vagy egy rövid jógagyakorlat otthon segít helyreállítani a ritmust és visszatérni a mozgás könnyedségéhez. Még a vállak egyszerű mozgatása vagy a nyak forgatása is bekapcsolja a testet a regenerációs folyamatba. Használjon hasznos gyakorlatokat minden nap:

• a gyermekpóz és az ülő hajlítások oldják a hát feszültségét;
• a nyak enyhe önmasszázsa olajjal megszünteti a fejfájást;
• a légzésre összpontosító rövid meditációk helyreállítják a belső nyugalmat.

Ezek a tevékenységek nem igényelnek edzőt vagy speciális képességeket. Akár 15 percnyi gyakorlat is helyettesíthet egy órányi nyugtalan gondolatokat, ha figyelünk a testünkre és nem hasonlítgatjuk magunkat másokhoz. A menyasszony, aki időt tudott szakítani magára, nyugodtsággal sugárzik. Sminkje egyenletesen fekszik, járása lágyabbá válik, tekintete magabiztos. A stresszt energiává lehet alakítani, ha egy kicsit törődünk magunkkal.